Eetbuien en emotie eten, je kan er echt vanaf komen!

Download de test 'Krijg Zicht op je Eetgedrag' GRATIS
Vul hieronder je naam en e-mailadres in en ontvang het gratis e-book

Recente blogposts

Waarom eet je?

Waarom eet je?

Waarom eet je, of weet je dat misschien niet eens.  Eet je uit verveling? Omdat je honger hebt? Of omdat je ergens zin in hebt?

Als je eet zonder dat je echt een rommelig gevoel ervaart of trek hebt is dat heel vaak omdat je bepaalde gevoelens hebt die je eigenlijk niet wilt voelen. Eten zorgt dan - tijdelijk - voor een comfortabel gevoel.

Als je bezig bent met afslanken of gewoon wat gezonder wilt eten kan het vervelend zijn dat je eet om de verkeerde redenen. Als je merkt dat je regelmatig eet zonder dat je weet waarom lees dan verder!

Lees meer

Van jezelf houden via 5 manieren

Van jezelf houden via 5 manieren

Het was geen gemakkelijke weg voor mij om mijn lichaam volledig te kunnen accepteren en van mezelf te houden. Ik voelde nooit de controle over mezelf, mijn lichaam, mijn eten of mijn gewicht.

Deze strijd met mijn lichaam was mijn grootste uitdaging, en het was de katalysator die me geïnspireerd heeft om voeding (onder andere de opleiding tot gewichtsconsulente) en emoties (onder andere de opleiding tot mental coach) te bestuderen. Ik wilde meer grip op hoe het menselijk lichaam werkt en ontdekken/begrijpen waarom ik zo'n complexe relatie met eten en mijn lichaam had ontwikkeld.

Ik kon niet begrijpen hoe ik mijn eigen grootste last was geworden. (Bij het intypen hiervan voel ik de tranen in mijn ogen, want nu ik voel me zo vrij). Natuurlijk heb ik nog steeds momenten dat ik aan mezelf twijfel, en er zijn altijd uitdagingen waarmee we geconfronteerd worden, maar uiteindelijk proberen we allemaal gewoon hetzelfde te bereiken: van jezelf houden en acceptatie.

Van jezelf houden betekent:

  • Accepteren dat er niet zoiets bestaat als 'perfect'.
  • Accepteren dat je er mag zijn en het waard bent om alles te krijgen wat je wilt.
  • Het accepteren en het loslaten om jezelf en anderen te beoordelen.
  • Accepteren dat je niet iets of iemand anders de schuld kunt geven voor je problemen of lichaamsgewicht.
  • Accepteren dat je recht hebt op het best mogelijke leven.

Het gaat over het accepteren dat je - en alleen jij - de controle hebt over je leven en je lichaam.

Ik nodig je uit om samen met mij te aanvaarden wie je nu bent en het loslaten van alle negatieve gedachten en ze om te zetten in van jezelf houden, dat zich uit in daden van eigenliefde. Hier zijn een paar tips op je weg naar het houden van jezelf:

Lees meer

Heb je een vrije wil...of niet?

Heb je een vrije wil...of niet?

Vrije wil bestaat niet, beweren sommige wetenschappers. Toch voelt het wel alsof we vrij zijn om te kiezen. Is die vrije wil niet meer dan een illusie?

Je staat voor het ontbijtbuffet in je hotel. Er is keus te over: broodjes, yoghurt en allerlei soorten beleg en fruit. Wat te nemen? Lastig, maar de keus is wel geheel en al aan jou. Ten minste, dat zou je zeggen, toch?. Er is immers niemand die een pistool tegen je hoofd zet en je dwingt om de gebakken eieren te nemen terwijl je daar geen zin in hebt. Maar ben je wel zo vrij in je keuzes als je zelf denkt?

Wat zorgt er precies voor dat je voor de eieren kiest en niet voor pak 'm beet de zalm? En dat je koffie neemt in plaats van thee? Voor een deel zijn dat bewuste overwegingen. Wellicht dacht je er even over om de gerookte ham te nemen, maar schoot het nieuwe advies van de Gezondheidsraad je ineens te binnen en nam je toch de eieren.

Bij je bewuste keuzes spelen veel onbewuste hersenprocessen een rol waar je geen controle over hebt. Is je vrijheid om te kiezen wel zo groot als je denkt?

Lees meer

Naar het blogoverzicht